去除眼袋的有效方法？什麼樣的人會有眼袋？眼袋改善選擇一次看！

常常覺得下眼瞼浮浮腫腫，或看起來很沒精神嗎？這很可能是「 眼袋 」的影響哦！

其實眼袋不只是水腫，還可能跟年齡、脂肪突出有關。

跟著這篇文章，一起來了解你眼袋形成的原因，以及最有效的處理方式吧！

什麼樣的人會有眼袋？眼袋原因？

眼袋通常是因為眼睛下面的支撐力慢慢變弱，加上脂肪往外擠，才會讓眼袋看起來越來越明顯。

而通常會比較容易有眼袋的人，大概有這幾種：

1. 年齡漸長的人

隨著年紀增加，膠原蛋白和皮膚彈性變少，下眼皮的筋膜支撐力變差，脂肪自然就跑出來了。

2. 天生眼部結構比較薄的人

有些人天生眼周皮膚比較薄、支撐力比較弱，就算年紀不大，眼袋也會提早出現。

3. 常熬夜、作息亂的人

長期睡眠不足、吃太鹹，都會讓眼周循環變差，短時間內眼袋會特別腫脹、浮浮的。

4. 家族遺傳

如果爸媽、長輩眼袋都很明顯，自己有眼袋的機率也會比較高。

眼袋不是單純因為年齡造成的，還跟天生條件、生活習慣都有關係哦！

如何自然消除眼袋？

如果眼袋還不算很嚴重，或者只是偶爾浮腫，我們可以靠一些簡單的方法來幫助改善。以下幾個小技巧可以試試看：

冷敷 ＋ 熱敷交替

早上起床眼袋特別明顯時，可以先用冷敷幫助消腫，晚上睡前再熱敷，促進眼周血液循環。

輕輕按摩眼周

每天洗完臉，用指腹輕柔按摩眼睛下方，沿著眼眶骨方向滑動，刺激淋巴代謝，讓水腫感減輕。

控制飲食與作息

少吃太鹹的食物、睡前不要喝太多水，保持正常作息，避免熬夜，這些小習慣對眼袋真的有差！

選對保養品

有些眼霜成分能幫助緊緻或促進循環（ 像是咖啡因成分 ），可以當成日常保養輔助，但要記得效果是「 輔助 」不是「 消除 」。

自然方法比較適合輕微浮腫型眼袋，但對於結構性脂肪突出，效果通常有限。

如果你已經發現眼袋是「 明顯鼓出來 」或「 一直存在 」，那就可能需要靠醫療療程，才能真正改善囉！

自然方法的效果有限嗎？

如果你的眼袋只是因為水腫、循環差，那透過冷敷、按摩、調整作息這些自然方式，多少可以讓眼袋「 看起來比較不明顯 」。

但如果你的眼袋是因為脂肪已經突出、筋膜支撐鬆弛，那靠保養品或按摩，老實說，效果真的很有限。

因為脂肪就像一顆氣球，從裡面擠出來了，外面敷敷抹抹，並沒有辦法把氣球「 推回去 」。

這也是為什麼很多人覺得：「 明明很努力擦眼霜、按摩，眼袋還是都在 」，其實是問題出在結構上，不是保養做得不夠。

簡單說：

輕微浮腫型眼袋 → 自然方式有幫助

結構性眼袋（ 脂肪突出 ）→ 需要醫療方式來根本改善

去除眼袋的有效方法

如果眼袋已經是脂肪明顯突出的結構型問題，想要真正消除，通常就需要靠醫療療程來處理了。

以下幾種方式，是目前常見又有效的眼袋改善選擇：

眼袋內開手術

如果你的眼袋脂肪突出，但皮膚彈性還不錯，可以選擇從下眼瞼內側開小切口，直接取出或重新分佈脂肪。

• 不會在臉上留外部疤痕
• 恢復期短，腫脹輕微
• 適合年輕或中度眼袋的人

眼袋外開手術

如果眼袋很明顯、皮膚也有些鬆弛，就可以考慮外開手術。

會從下眼睫毛下方的自然線條處開一條細小切口，一邊處理脂肪，一邊把鬆弛的皮膚收緊。

• 可同時改善脂肪突出 ＋ 皮膚鬆弛
• 適合眼袋嚴重或需要拉提的人
• 疤痕藏在自然皺褶中，大多恢復後不明顯

音波拉提（ Ultherapy ）

如果眼袋不是很嚴重，只是輕微鬆弛或輪廓模糊，可以考慮非侵入式的 音波拉提。

透過聚焦超音波能量，刺激眼周筋膜層收緊，讓下眼皮線條更緊實有精神。

• 非手術，不用恢復期
• 適合輕中度鬆弛、想保養型改善的人

自體脂肪補脂

有些人在移除眼袋脂肪後，可能會覺得淚溝或眼下看起來稍微凹陷。

這時可以適度補一些自體脂肪，讓眼下曲線更自然流暢，看起來更年輕。

• 讓眼周線條平順、有精神
• 自體來源，安全自然

每個人的眼袋成因和嚴重程度不同，最重要的是讓專業醫師親自評估設計，才能找到最適合你的改善方案。

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• 適合不願手術或希望短期恢復的患者
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眼袋常見問題 Q & A

Q1：眼袋會自己消掉嗎？

A：如果只是水腫型眼袋，休息好一點有機會消，但結構性眼袋通常不會自己消失。

Q2：眼袋手術可以撐多久？

A：基本上是長效的，脂肪處理得好可以維持十年以上，甚至不需要再動第二次。

Q3：眼袋手術健保有給付嗎？

A：純粹為了外觀改善的眼袋手術屬於自費，健保不給付。

Q4：眼袋要看哪一科？

A：通常看整形外科或眼整形專科，評估結構性問題處理。

Q5：幾歲會有眼袋？

A：大部分 30 歲以後開始明顯，但遺傳或體質因素的人 20 多歲就可能出現。

Q6：熬夜會有眼袋嗎？

A：會！熬夜容易讓眼周循環變差，短期浮腫加重眼袋。

Q7：眼袋會消失嗎？

A：水腫型可能會消，但結構性脂肪型眼袋通常只會越來越明顯，不會自然消失。

Q8：眼袋會再長出來嗎？

A：手術後大多可以長期維持，但年紀增長、組織自然老化，可能還是會有輕微變化。

Q9：如何讓眼袋變小？

A：輕微的可以靠冷敷、按摩、作息改善；結構型眼袋建議評估醫療方式處理。

Q10：眼袋手術會影響視力嗎？

A：大部分不會，但如果嚴重到影響下眼瞼位置，可能會引起眼睛乾澀或視覺不適。

參考文獻

Effectiveness and Satisfaction Degree of Transconjunctival Lower Blepharoplasty with Pinch Skin Excision for Lower Eyelid Fat Prolapse and Dermatochalasis

Efficacy, Safety and Complications of Autologous Fat Grafting to the Eyelids and Periorbital Area: A Systematic Review and Meta-Analysis

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