女生為什麼有橘皮？橘皮怎麼消除？醫美改善＋日常對策一次看

你明明不胖，但腿上、屁股、腹部總有一顆顆凹凹凸凸的「 橘皮 」？

其實橘皮不是肥胖才會有，它是皮下脂肪 ＋ 纖維牽扯造成的結構問題。

今天我會帶妳一次搞懂 什麼是橘皮紋、為什麼會長出來、跟肥胖有什麼關係、還有哪些能有效改善的對策！

什麼是橘皮紋？女生為什麼有橘皮？

你有發現大腿、屁股或小腹，出現一格格像橘子皮表面的凹凸紋嗎？那就是我們俗稱的橘皮紋（ Cellulite ）。

橘皮不是單純的脂肪堆積，而是皮下脂肪「 被纖維束拉扯 」所形成的結構性問題。

在醫學上，橘皮是皮下脂肪穿插於結締組織間，當纖維隔膜將脂肪向下拉、脂肪組織又向外突出，就會在皮膚表面造成凹凸不平的外觀。

這種現象常見於女性，尤其是臀部、大腿、腹部等循環較差的部位。

但要注意的是，其實 橘皮和胖瘦沒有絕對的關係 哦！。

根據研究，即使是 BMI 正常、身材纖細的人，只要皮下脂肪與結締組織比例失衡，還是可能出現 Grade 1 ～ 2 的橘皮紋 ！

參考資料：

• Cellulite: a review with a focus on subcision
• Advances in the treatment of cellulite
• Structural and inflammatory aspects of cellulite: a review

橘皮怎麼分級？看你是幾級凹凸！

橘皮在臨床上有「 分級標準 」，用來判斷凹凸程度與可改善空間。

最常見的是由 Nürnberger 和 Müller 提出的橘皮分級法，共分為四級：

 

這些等級其實也代表著「 改善難度 」。

Grade 1 ～ 2 時進行療程或改善生活習慣，往往能快速看到變化；但若已進入 Grade 3，通常代表皮下纖維硬化、脂肪層堆積較深，就可能需要合併結構性治療方式。

參考資料： Cellulite: Clinical grading and impact

 

 

常見的橘皮組織原因

根據醫學研究，會有橘皮的產生其實是因為 皮下結構不均衡 ＋ 循環代謝不良，而不是單純脂肪過多。

我們整理了幾個形成橘皮的常見主因，一起來看看！

1. 皮下纖維束拉扯失衡

皮膚與皮下脂肪中間有許多 垂直走向的纖維間隔，若這些結締組織變硬、變短，就會拉扯皮膚向下，形成凹陷。

 同時，脂肪細胞體積變大時會把皮膚往上推，形成「 下拉上推 」的典型橘皮樣貌。

2. 荷爾蒙影響（ 特別是雌激素 ）

女性橘皮的發生率高達 90%，與 雌激素對水分滯留與脂肪儲存的調控機制 有關。

雌激素會減緩血液與淋巴循環，使得皮下組織容易發炎、水腫，進而影響纖維束與脂肪層結構。

3. 循環代謝不良

久坐久站、缺乏運動、長期壓力或高糖飲食，都會造成 微循環停滯、細胞代謝變差，讓皮膚組織修復變慢，脂肪堆積與組織水腫情形加劇，橘皮因此惡化。

4. 遺傳與膚質彈性

根據《 Dermatologic Surgery 》研究，橘皮與家族遺傳有高度關聯。

膚質偏薄、鬆弛、彈性纖維不足的人，即使體脂不高，也容易形成橘皮。

重點小結：

橘皮是「 脂肪 + 纖維結構 + 循環 + 荷爾蒙 」多因素交互的結果，不等於肥胖、也不是單靠瘦身就能改善的問題。

橘皮怎麼消除？橘皮組織消除

橘皮不是短期就能消除的東西，它本質上是一種「 皮下結構失衡 」，所以改善的關鍵不是瘦，而是讓組織循環好起來、纖維束柔軟、脂肪分布平均。

想要穩定改善橘皮，可以分成兩大方向處理：

日常自我保養（ 適合 Grade 0 ～ 1 ）

如果妳的橘皮還不明顯、只有在擠壓或特定角度下看得見，那其實可以透過生活習慣改變來延緩惡化：

• 乾刷 or 淋浴刷刺激循環：

  促進淋巴流動、代謝水腫

• 鍛鍊下半身肌群：

  腿部、臀部緊實可支撐脂肪分布

• 低糖飲食 ＋ 多喝水：

  減少糖化對膠原蛋白的破壞

• 避免久坐久站：

  保持血液循環順暢

如果搭配按摩油、滾輪刷每天早晚刺激 3 ～ 5 分鐘，也有助於改善局部水腫與皮膚鬆弛。

醫療療程（ 適合 Grade 2 ～ 3 ）

當妳的橘皮紋太明顯時，就不太可能光靠保養消除，這時會建議妳考慮醫學介入手段。

常見可改善中重度橘皮的療程包含：

其中「 魔女電波 」為目前診所中最適合處理「 結構型橘皮 + 鬆弛型脂肪 」的中階療程之一。

它透過 智慧探針控制在 67°C、3 秒黃金參數，作用於皮膚深層，誘發三重修復反應：膠原蛋白、彈力蛋白與玻尿酸新生，能顯著改善凹凸紋理與肌膚厚度。

根據 2019 年《 Journal of Cosmetic Dermatology 》的系統性回顧，多數橘皮治療若能「 多重機轉 ＋ 分層分次 」處理，效果明顯且能延續 6 ～ 12 個月以上。

小提醒

每個人橘皮分布、深度與結構都不同，不建議單一療程解決所有狀況，應讓醫師進行結構性觸診與分級評估後再規劃。

依美琦診所推薦醫師團隊

莊惠蓉 醫師｜深層膠原重建 × 魔女電波專家

莊醫師擁有多年能量型療程經驗，專精針對「 鬆弛型橘皮 」、「 產後腹部紋路 」、「 大腿臀部脂肪型橘皮 」的多層次治療。

善於運用魔女電波調整深淺探頭，針對不同部位設定精準參數。

吳金倉 醫師｜結構性脂肪評估 × 醫療儀器整合專長

吳醫師擅長整合水刀抽脂、TruSculpt、魔女電波等多儀器進行結構層次調整。

對於「 纖瘦型但有局部橘皮 」或「 反覆產後肚皮凹凸 」的女性，有豐富案例與臨床經驗。

強調個別化規劃，依照橘皮分級與脂肪結構做療程組合，不盲目追求「一種治療搞定」。

橘皮紋Dcard、PTT 常見問題

Q1：瘦下來橘皮會消失嗎？

A：不一定。

雖然體脂率下降有助於減少脂肪體積，但橘皮問題不只與脂肪量有關，還牽涉到皮膚張力、膠原結構、循環淤塞等因素。

就算瘦下來，若膠原蛋白流失或皮膚彈性差，橘皮還是會「 緊緊巴著你不放 」。

Q2：橘皮是太胖嗎？

A：橘皮 ≠ 只是胖。瘦子也會有橘皮！

橘皮組織的成因是脂肪細胞堆積導致皮膚與筋膜張力不一致，BMI 正常也可能出現

尤其久坐、水腫、賀爾蒙波動，都是高風險因子。

Q3：橘皮可以消失嗎？

A：可以改善，但難以「 完完全全消失 」。

透過醫療療程（ 如魔女電波、聚左旋乳酸、體雕機等 ）可有效改善視覺凹凸不平，但若想達到完全平滑，需視體質、年齡與保養習慣而定。

關鍵在於：「 穩定膠原蛋白再生 ＋ 維持良好循環 」才是長效關鍵。

Q4：臉部橘皮怎麼消除？

A：臉部的「 橘皮感 」通常不是脂肪導致，而是真皮層膠原流失 ＋ 鬆弛造成表面顆粒感或毛孔粗大。

建議搭配如魔女電波（ Profound ）或聚左旋乳酸（ Sculptra ）進行深層膠原刺激，視覺上會平滑許多，且膚質會整體提升。

Q5：贅皮怎麼消？

A：贅皮通常是因為皮膚撐開後回不去（ 如產後、暴瘦後 ）。要改善這類鬆弛問題，可以透過：

• 若有脂肪合併鬆弛：考慮水刀抽脂 + 電波緊膚
• 若單純皮膚鬆弛：可評估提皮手術或微創拉皮（ 如魔女電波 ）

Q6：肥胖紋怎麼消？

A：肥胖紋（ 又稱生長紋、妊娠紋 ）是皮膚真皮層撕裂後留下的疤痕，完全消除非常困難。

但可以靠皮秒雷射、魔女電波、膠原刺激注射等方式淡化顏色與凹凸感，讓整體膚質看起來更平均、自然。

Q7：體雕可以改善橘皮嗎？

A：可以，但效果有限。

像 TruSculpt、EMSCULPT 這類體雕機對肌肉與脂肪有調節作用，對於「 初期橘皮 」或輕度脂肪型個案有幫助。

但若是中重度橘皮，還是建議搭配深層能量療程（ 如魔女電波 ）或局部抽脂 ＋ 結構調整，才能更有效處理橘皮根源。

參考文獻

Evidence-based cellulite treatments

Single Treatment With Microneedle Fractional RF Improves Cellulite

Thermal-induced collagen and elastin production in skin rejuvenation

Pathophysiology and treatment of cellulite: a review

Hormonal factors in cellulite

Genetic and structural aspects of cellulite